건강하려면 하루 1만보? 최적의 건강을 위해서는 하루 1만 5,000보를 걸어야 효과적
하루 1만 보? NO! 진짜 건강하려면 1만 5,000보를 걸어야 한다! "하루 1만 보만 걸으면 건강하다?" NO! 최근 연구에 따르면 최적의 건강을 위해서는 하루 1만 5,000보를 걷는 것이 더욱 효과적이라고 합니다. 단순한 건강 유지가 아니라 신진대사 개선, 체중 관리, 뇌 기능 향상, 호르몬 균형 조절까지! 과연 왜 하루 1만 5,000보를 걸어야 할까요? 기존의 "1만 보 걷기 신화"와의 차이점을 지금 바로 확인해 보세요! 하루 1만 보 걷기의 진실, 과연 효과가 있을까?우리가 흔히 알고 있는 "하루 1만 보 걷기"는 1960년대 일본에서 만보계를 홍보하기 위한 마케팅 전략에서 비롯된 것입니다. 하지만 과학적 근거는 부족했죠. 이후 연구에서는 7,000~8,000보만 걸어도 심혈관 질환..
2025. 3. 11.
