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건강정보 정거장137

역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 역류성 식도염은 올바른 식습관과 식단 관리로 증상을 크게 완화할 수 있는 질환입니다. 증상을 완화하려면 위산을 자극하지 않으면서도 소화에 도움이 되는 음식을 섭취해야 하며, 역류를 유발하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염 환자에게 추천되는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아보겠습니다.    역류성 식도염에 좋은 음식   섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 소화를 돕고 위장 내압을 낮추어 위산 역류를 방지하는 데 효과적입니다.귀리: 아침식사로 귀리를 섭취하면 위산을 흡수해 속 쓰림을 완화합니다.통곡물 및 현미: 소화가 천천히 이루어지면서 위산 역류를 예방합니다.채소: 브로콜리, 당근, 콜리플라워, 녹두 등은 위산 분비를 자극하지 않으면서도 위장 건강을 증진시킵니다.   저지.. 2024. 11. 15.
역류성 식도염 원인 증상 진단 치료 예방법 알아보기 역류성 식도염(GERD)은 위에서 생성된 위산이나 소화액이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다. 일반적인 소화불량과는 다르게, 식도의 점막 손상이 심화될 경우 식도 협착이나 바렛 식도(Barrett's Esophagus)와 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.      역류성 식도염 원인 역류성 식도염은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인을 세부적으로 살펴보면 다음과 같습니다:   하부식도괄약근(LES)의 기능 저하LES는 위와 식도 사이에 위치한 근육으로, 정상적으로는 음식물이 위로 들어간 후 닫혀야 합니다.LES가 제대로 닫히지 않거나 힘이 약해지면 위산이 식도로 역류하게 됩니다.기능 저하 원인: 비만, 임신, 고령, 특정 약물(항히스타민제, 칼슘채널차단제)  .. 2024. 11. 15.
유자차 성분, 효능, 부작용, 섭취방법 알아보기 겨울철 따뜻한 음료로 사랑받는 유자차는 건강에도 좋은 다재다능한 차입니다. 유자의 향긋하고 상큼한 맛은 물론, 다양한 영양소와 효능으로 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 이번 글에서는 유자차의 성분, 효능, 그리고 부작용까지 세세히 알아보겠습니다.     유자차의 주요 성분  유자차의 핵심 재료인 유자는 감귤류 과일로, 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 유자차에 어떤 성분이 들어있는지 자세히 살펴보겠습니다.  비타민 C유자는 비타민 C가 풍부한 과일로, 100g당 약 100~120mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 레몬보다도 높은 수치로, 하루 권장 섭취량을 가볍게 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고, 피부의 콜라겐 생성을 촉진해 피.. 2024. 11. 14.
감이 성분 효능 부작용 섭취시 주의점 알아보기 가을철 달콤한 감은 많은 이들의 사랑을 받는 과일입니다. 그저 맛있기만 한 것이 아니라 건강에도 여러 이점을 제공하는데요. 이번 글에서는 감의 성분, 효능, 그리고 부작용에 대해 더 깊이 알아보겠습니다. 감을 제대로 알고 섭취하면 건강한 가을을 보낼 수 있을 것입니다.     감의 풍부한 성분: 몸에 필요한 영양소의 집합체  감은 자연의 건강 보물창고라고 할 수 있습니다. 특히 주목해야 할 성분은 탄수화물과 식이섬유입니다. 감의 탄수화물은 몸에 즉각적인 에너지를 제공하며, 식이섬유는 장 건강을 지키는 데 필수적입니다.또한 감에는 항산화제가 풍부합니다. 플라보노이드와 탄닌은 활성산소를 제거하여 세포 노화를 억제합니다. 활성산소는 피부 주름, 면역력 저하, 심지어 암까지 유발할 수 있는 물질로, 감의 항산화.. 2024. 11. 14.
난임과 불임의 차이점 알아보자. 정확한 이해가 필요한 이유 난임과 불임, 무엇이 다를까? 임신을 계획하는 부부에게 임신이 어려운 상황은 큰 스트레스로 다가올 수 있습니다. 이때 흔히 접하게 되는 용어가 바로 난임과 불임입니다. 많은 사람들이 이 두 개념을 혼동하지만, 의학적으로는 분명한 차이가 존재합니다. 난임과 불임의 차이를 명확히 이해하면, 치료 방향과 가능성을 보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 이번 글에서는 난임과 불임의 정의부터 원인, 치료 방법까지 구체적으로 알아보겠습니다.     난임과 불임의 정의   난임의 정의 난임은 피임 없이 1년 이상 정상적인 부부관계를 지속했음에도 불구하고 임신이 되지 않는 상태를 말합니다. 일반적으로 여성의 나이가 35세 이상일 경우, 6개월 동안 임신이 되지 않으면 난임으로 판단합니다.   불임의 정의불임은 난임보다 심.. 2024. 11. 14.
난임이란 ? 난임의 원인과 해결 방법 총정리 임신을 계획하는 많은 부부에게 있어 난임은 예상치 못한 큰 고민일 수 있습니다. 피임을 하지 않고 1년 이상 정상적인 부부관계를 지속했음에도 불구하고 임신이 되지 않는다면 난임일 가능성이 있습니다. 특히 여성의 나이가 35세 이상일 경우, 6개월 동안 임신이 되지 않으면 난임을 의심할 수 있습니다.하지만 난임은 불임과 다릅니다. 불임은 임신이 불가능한 상태를 의미하는 반면, 난임은 적절한 치료와 관리로 임신 가능성을 높일 수 있는 상태입니다. 이번 글에서는 난임의 원인부터 해결 방법까지 상세히 알아보겠습니다.    난임의 주요 원인  난임의 원인은 남녀 모두에게 있을 수 있으며, 경우에 따라 원인이 복합적이거나 명확하지 않을 수도 있습니다. 난임의 주요 원인을 여성, 남성, 그리고 복합 요인으로 나누어 .. 2024. 11. 14.

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